Аракечтер дээрлик күн сайын ичүүнү токтотууга убада беришет. Тилекке каршы, көпчүлүк туугандары оору менен өз алдынча күрөшүү мүмкүн эмес деп эсептешет. Ошентип, кантип токтотуу үчүн өз алдынча алкоголдук ичимдиктерди үй шартында, жана бул чын эле мүмкүнбү?
Ичкиликтин психологиясы: ичкиликти таштоого эмне тоскоол болот?
Психологиялык колдоо болбосо, алкоголдун күчтүү химиялык байланышынан гана эмес, ошондой эле ой жүгүртүүнүн белгилүү бир түрүнөн улам өз алдынча ичүүнү таштоо абдан кыйын. Төмөнкү психологиялык аспектилер ичкиликке көз карандылык менен күрөшүүгө жол бербейт:
- сүйүүнү билдире албоо. Ичкиликтин таасири астында ичкилик ичкен адамдын жан дүйнөсүндө жеңилдик пайда болот, ал эми айланасындагыларды гана эмес, өзүн да сүйө баштайт. Өзүн-өзү сыйлоо ойгонуп, сынчылдык жоголот. Алкоголдун таасири өткөндөн кийин, жаңы доза кабыл алынганга чейин кетпей турган терс эмоциялар, күнөөлүү жана боорукердик кайтып келет;
- терс эмоциялар менен ашыкча каныккан. Психикалык оору - алкоголиктин эң көп коштолгон жолдошу. Кээде бул абалды алкоголдун жардамы менен гана басаңдатууга болот. Анын үстүнө, алкоголдук ичимдиктерди канчалык көп ичсе, психикалык оорунун пристуулары ошончолук көп болот жана аны басуу үчүн ошончолук көп спирт талап кылынат;
- комплекстердин болушу. Бул учурда сөз өмүр бою калыптанган комплекстер жөнүндө болуп жатат, мисалы, ата-энелер балага ал ийгиликке жете албайт же ал башка балдарга караганда начар деп шыктандырганда. Спирт ичимдиктерин мүмкүндүк берет "коё" комплекстерин бир азга, адам баштайт сезе күчтүү, сулуу, ийгиликтүү;
- кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жөндөмүнүн жоктугу. Эгерде адам үчүн өмүр бою чечимдер тынымсыз кабыл алынса, анда ал кыйын кырдаалга кабылганда, ал толугу менен даяр эмес чөйрөдө калат. Ошондой эле, адамдар көп учурда, тескерисинче, өтө көп жоопкерчилик жүктөлгөн мас болуп калат.
Үй шартында ичүүнү токтотсо болобу?
Атактуу фраза боюнча - дүйнөдө мүмкүн эмес эч нерсе жок! Үй шартында ичүүнү токтотсо болот, бирок психотерапевттердин берген статистикасы боюнча аракечтердин 2-5% гана ийгиликке жетет. Жашоосун өзгөртө алган бул "бактылуулардын" катарына кирүү үчүн эмне кылуу керек?
Биринчиден, тууган-туушкандардын, досторуңуздун колдоосу менен гана токтой аласыз. Ошол эле учурда түшүнүү керек, бул ар кандай кысым алкоголик учурда ал аракет кылып жатат калыбына келтирүү мүмкүн бросить бүткүл процесси абдан артка.
Экинчиден, айлана-чөйрөнү өзгөртүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ичүүчү шериктерди эң жакшы дос деп атоого мүмкүн эмес. Бул жөн эле тааныш адамдар, тагдырдын буйругу менен бир кайыкта наркоман болуп калышты, бирок андан ары жок.
Бингдин узактыгы - суроого жооп берүүгө мүмкүнчүлүк берген дагы бир критерий. Эгерде ичимдик 1-1, 5 жумага чейин созулса, анда көйгөйдү өз алдынча чечүүгө болот, бирок калыбына келтирүүнүн баштапкы стадияларында узакка созулган бузулуулар менен психотерапевттин жардамысыз кыла албайсыз.
Ичкиликтен качуунун жалпы тактикасы
Алкоголдук ичимдиктерди таштоо жашоо образын жана ой жүгүртүүнү толугу менен өзгөртүүнү талап кылат. Бул мезгил мүмкүн болушунча жайлуу жана кыйынчылыксыз өтүшү үчүн, эксперттер атайын тактиканы карманууну сунуштайбыз. Бул боюнча негизги иш-чаралар кирет:
- ооруну таануу. Көйгөйдөн баш тартуунун кереги жок, бул үчүн сиз күзгүгө барып, чынчылдык менен сизде оору бар экенин моюнга ала аласыз. Бул ичкилик ичпөөнүн маанилүү шарты;
- ичүү сезимин башкаруу жөндөмдүүлүгүнө ээ болуу. Алкоголдун бир дозасын алуу үчүн чыдагыс каалоо пайда болгондо, сиз төмөнкү сөз айкашын катуу айта баштасаңыз болот - "Мен мындан ары ичпейм". Мындан тышкары, алмаштыруу ыкмасы абдан эффективдүү, мисалы, ичүүнү чуркоо же окуу менен алмаштырууга болот: ичүүнү каалаарыңар менен, кызыктуу китепти алып же чуркагыла;
- контрасттык душтарды кабыл алуу. Бул процедураны күнүнө 2-3 жолу кайталаса болот. Ошентип, сиз кан тамыр системасын бекемдейсиз, ошондой эле ичүү каалоосун азайтасыз;
- суюктуктарды көп ичип, ачуу тамактардан алыс болуңуз. Күнүнө 10 стакандан кем эмес таза суу ичүү маанилүү;
- эски компаниялардан алыс болуңуз. Бул эреже компанияларга гана эмес, мурда сиз убакыт өткөргөн жерлерге да тиешелүү. Маршрутту өзгөртүп, темир торлордун жанынан өтпөөгө аракет кылганыңыз жакшы.
Кийин сиз үйрөнүү айланып өтүү ичимдиктерин мекемелерин, алкоголдук кумары алсыратат, сиз өтүүгө болот жалпы калыбына келтирүү организмдин. Бул үчүн сиз комплекстүү текшерүүдөн өтүп, мультивитаминдерди кабыл алып же спорт залга жазылсаңыз болот. Айланаңыздагы атмосфера позитивдүү болушу керектигин унутпаңыз: көбүрөөк сейилдеп, комедияларды көрүп, маданий жайларга барыңыз.
Алкоголдук ичимдиктерди жек көрүүнү пайда кылган элдик каражаттар
Элдик каражаттар менен дарылоо панацея эмес. Тигил же бул рецептти колдонуудан мурун адиске кайрылуу керек. Мындан тышкары, эч кандай учурда дозасын ашпашы керек, анткени алкоголизмден бир катар элдик каражаттар уулуу өсүмдүктөрдүн негизинде даярдалат.
Куурчак кайнатмасы жана туягы
Кайнатма үчүн куурчак жана туяктын тамырын алуу керек. Майдаланган чийки заттар аралашып, бир стакан кайнак сууга куюлган тамырлардан бир чай кашык (артык эмес) алынат. Дарыны бир саат бою демдеп коюу керек, андан кийин аны чыпкалоо керек. Үчүн возвращаемся в алкоголика, 10-15 тамчы настой керек бөтөлкө арак. Продукт өзү караңгы жана салкын жерде сакталышы керек. Наркоман инфузиялык арак ичкенден кийин катуу кусуу, жалпы алсыздык жана баш айлануу пайда болот. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, оорулуу пайда болот отвращение алкоголдук ичимдиктерди, ал мүмкүн эмес ичүүгө такыр.
Сент-Джонс чөптүн кайнатмасы
Кайнатманы даярдоо үчүн 4 аш кашык чөптөр ½ литр кайнак сууга куюлат. Андан кийин сорпону суу мончосуна салып, болжол менен 20-30 мүнөт ысытат. Сорпо бир аз муздагандан кийин, аны чыпкалап, муздак жерде алып салуу керек. Дарыны катуу схема боюнча ичүү керек - бир ай бою тамактын алдында күнүнө 2 жолу. Көбүнчө дары-дармек боор же башка дары катары кабыл алынат. Кийин бир ай кабыл алуу алкоголика чындыгында пайда болот сезими непереносимосться.
Аракечтиктен козу карын-кезек коңуз
Бул үчүн тезек козу карындарын чогултуп, жакшылап жууп, кууруп алышат. Аларды картошка менен аралаштырып же башка тамакка кошуп, алкоголдук ичимдик ичкендерге берсе болот. Козу карындар камтылган заттар спирт менен өз ара аракеттенишет, ал эми организм үчүн кесепеттери уулануу түрүндө көрүнөт. Алкоголдук ичүүнү токтотконго чейин дарылоо үчүн козу карындарды колдонсоңуз болот. Бул каражаттын жардамы менен сиз 1-1, 5 айдан кийин үй шартында ичүүнү токтотсоңуз болот.
Малина мүчүлүштүктөрү
Бул куралды чоң энелерибиз да колдонушкан. Алкоголдук ичимдиктерди туруктуу жек көрүү үчүн, эки малинаны (жагымсыз жыты бар кичинекей боз мүчүлүштүктөрдү) кармоо керек. Андан кийин курт-кумурскалар эзилип, арак куюлган бөтөлкөгө ыргытылат, андан кийин идиш караңгы, жылуу жерде 2-3 күн чыгарылат. Убакыт өткөндөн кийин, алкоголду чыпкалап, кадимки ордуна алып салышат. Бул настойкалар бир нече стакан алкоголика алып келбейт эң жагымдуу сезимдерди.
сүйүү тамыры
Тамырдын тундурмасы төмөнкүчө даярдалат - 3 аш кашык чийки бир стакан арак куюп, 2 жума бою караңгы жерде тазаланат. Инфузия мезгилинде аралашманы күнүнө бир жолу чайкап туруу маанилүү. Эки жумадан кийин продукт чыпкаланып, эки бөлүккө бөлүнөт. Биринчи порция биринчи күнү алкоголдукка берилет, экинчиси кийинки күнү. Тамыр алып келет катуу уулануу, ашказандын оорушу жана диарея, ага каршы алкоголдук ичимдиктерди жек көрүү пайда болот.
Алкоголдук көз карандылыкты дары-дармек менен дарылоо
Дарылоо аракечтикке көз карандылыктын себептерин аныктоого мүмкүндүк берген психотерапевттик ыкмалар менен да, дары-дармек менен да жүргүзүлөт. Төмөндө алкоголдук кумарларды азайтуучу эң эффективдүү дарылар:
- Спирт ичимдигине болгон каалоону азайтуучу, даамы жана жыты жок цианамид негизиндеги дары, анын аркасында аны каалаган суусундукка же продуктуга оңой эле кошууга болот. Дарылоо курсу болжол менен 14 күн, ал эми биринчи өзгөрүүлөр биринчи дозасын кийин байкалат;
- Ичкиликке болгон каалоону азайтуучу жана дээрлик эч кандай терс таасирлери жок гомеопатиялык каражат (мээге тиешелүү S-100 протеинине антителолор). Бирок, натыйжаны алуу үчүн, ал бир кыйла узак дарылоону талап кылат. Эрк күчү болбосо, бул эң жакшы каражат;
- Ацетальдегиддегидрогеназа ферментинин ингибитору - бул таблетка, алкоголду ажыратуу процессин жайлатат, анын аркасында алкоголдун уулуу компоненттери кан аркылуу бүт организмге өтүп, катуу ууланууну пайда кылат. Ошол эле учурда алкоголдук башы ооруп, дене табы көтөрүлүп, ич өткөк, муундар ооруйт, ж. б.
Ар кандай дары-дармек, ал басуучу каалоосун ичүү керек гана дайындоо дарыгери.
Коддоштуруу ыкмалары
Коддоо - алкоголизмди дарылоонун дагы бир жолу. Алкоголдук көз карандылыктан арылуу төмөнкү жолдор менен болушу мүмкүн:
- гипноздук таасири. Маңызы бул методдун турат жетишерлик күчтүү психологиялык жана гипнотический таасир психикасына жана ой жүгүртүү ыкмасы алкоголика;
- дары терапиясы. Бул ыкма бир эле учурда эки багытта иштейт. Таасири бейтаптын психикасына гана эмес, атайын даярдыктар аркылуу организмдин жалпы абалына да жүргүзүлөт.
Мындан тышкары, бар көптөгөн альтернативалуу ыкмалары, таасир этүүчү кабылдоо адамдын алкоголдук жана мүмкүндүк берет эркек же аял алкоголдук ичимдиктерди такыр ичпөө.
Ичүүнү токтотууга жардам берген адабият
Аракечтикти дарылоодо адабияттын ролун жогору баалоо кыйын. Туура китептер - аракечтиктен арылуунун эң оңой жолу. Мындан тышкары, алар адамга көйгөйдү башка тараптан кароого мүмкүндүк берет жана алкоголдук ичимдиктерден өз алдынча баш тартууга мүмкүнчүлүк берет.
Интернетте бул тема боюнча көптөгөн жакшы адабияттар бар.
Ичкиликти таштагандан кийин убакытты кантип уюштуруу керек?
Ичкиликтен баш тарткандан кийин ичкиликтин жан дүйнөсүндө пайда болгон боштук аны кайра алкоголдук ичимдик ичүүгө түртүшү мүмкүн. Мындай болбошу үчүн бош убактыңызды туура уюштуруу зарыл. Бул жагдайда абдан натыйжалуу жолдору болуп төмөнкүлөр саналат:
- спорт. Сиз машыгуу залына, бассейнге же йога сабактарына бара баштасаңыз болот;
- окшош кырдаалга туш болгон адамдар менен баарлашуу. Анонимдүү алкоголдук клубдар дээрлик ар бир шаарда бар, антпесе, мындай адамдарды Интернеттен адистештирилген форумдардан тапса болот;
- өзүн-өзү тарбиялоо. Өзүңдү ишке ашыруу жана өзүн-өзү сыйлоо үчүн сиз колледжге барып, чындап жактырган кесипти үйрөнө аласыз. Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктерди таштоо - каалоолоруңузду ишке ашыруу үчүн эң жакшы убакыт. Эгер сиз нота жазууну өздөштүрүүнү кыялдансаңыз, азыр аны аткарууга убакыт келди.
Маанилүү түшүнүү, бул сиз акыры токтото алат выпить кийин гана өзгөртүү жашоо образын жана дүйнөгө көз карашын. Башкача айтканда, сиз жаңы адам болушуңуз керек. Ичкиликти таштагандан кийин эмне кылуу керектиги жөнүндө ойлонбоо үчүн, алдын ала иш-аракеттердин планын ойлонуу жакшы.
Корутунду жана корутунду
Дарылоо алкоголизм болуп саналат узак жана татаал процесс, ага катышууга тийиш бардык туугандары жана жакындары оорулуунун. Пациентке туура мамиле кылуу жана чындап эле эффективдүү ыкмаларды тандоо маанилүү. Мындан тышкары, кесиптик психотерапевтик жардам жөнүндө унутпа. Үй шартында алкоголдук ичимдиктерди өз алдынча кантип токтотуу керектигин терапевт айтып берет.